Témoignage
Je me sens plus zen en sortant des séances, reposée, moi aussi. Mes tensions dorsales vont bien mieux, aussi grâce à la musculation de la sangle abdominale (et puis tous les étirements de chaque millimètre de muscle du dos !).
A la base, je ne suis pas du tout musclée donc je sens la différence (c'est un peu plus dur, mon copain me le fait remarquer aussi 🤩 ) mais elle ne se voit pas encore... Ca va venir... 👋
Pour le moment, voici les bienfaits que j'ai notés :
- Au vu de mes courbatures (qui ne sont pas atroces puisque nous pratiquons beaucoup les étirements); je sens que mes muscles travaillent vraiment et en particulier : les abdos, les cuisses et les jambes en général, le dos.
- Je me sens plus dynamique et mon stress est canalisé (mais c'est aussi parce que je re-commence le sport, je pense que si je courrais ça serait pareil !).
-Mes douleurs de dos (posture, stress) se sont nettement améliorées.
J'y vais 2 fois par semaine une heure. La prof est très pro et il y a les ballons, tapis, élastiques mais aussi 8 machines à pilates avec les poignées élastiques et le système de support coulissant avec des ressorts de différentes "force", ce qui permet de travailler plus guidée.
😃Je me sens plus forte, je résiste mieux (par ex., j'arrive à faire les 3 séries de 15 demandées au lieu de 6 ou 8...) et je sens un peu plus les muscles de mes jambes et abdos (les bras restent archi-mous mais y'a du boulot !). 😓
C’est aussi l’apprentissage de ce qui fait du bien au corps pour corriger les effets négatifs de nos vies modernes : la position assise toute la journée, la voiture, le bureau, le stress physique et la négligence, voir l’oubli, des besoins de base. Les cours constituent une vraie parenthèse dans le rythme de la vie urbaine.
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